因为没有射精，所以怀孕的可能性不大。以后你一定让男朋友带上安全套，这样比较放心。同房15天左右，自己用验孕棒化验一下，如果化验结果阴性，可以确定没有怀孕。现在放松心情等着来月经就可以，不要心情过于紧张，心情紧张也容易引起月经延迟。平时作息时间要规律，不要熬夜。要荤素结合，饮食要均衡。