子宫内膜一般达到15毫米以上就快来月经了，一般月经周期一个月左右，如果一个多月也没有来月经，检查B超子宫内膜超过20毫米以上，就应该刮宫处理。如果是一次月经推迟也不要紧，可观察几天，不一定月经周期一定30天推迟几天也不要紧，如果经常月经推迟，有时甚至达两个月以上也不来月经，检查子宫内膜增厚，就要清宫。也可以服用几天黄体酮后停药，观察是否来月经，不来月经就要刮宫。

在饮食上可以选择多吃一些花生以及瓜子之类的坚果类食物，其中富含大量的矿物质成分，进食之后可以有效的促进内膜的脱落。不过单纯的靠食物很难掉内膜，具体是什么原因导致的子宫内膜增厚，要去医院做个b超检查，根据检查结果进行初步的排查与诊断。也可以在医生的指导下吃口服孕激素类的药物，产生药物性刮宫。还可以找个中医，用中药调理一下身体。