心肺

锻炼心肺功能最佳运动？

2020-07-14 04:10发布

站内问答 / 内科
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我的心肺都能特别的不好，所以说每次在跑800米的时候都会大喘气，给我带来了极大的困扰。锻炼心肺功能最佳运动是什么？

我的心肺都能特别的不好，所以说每次在跑800米的时候都会大喘气，给我带来了极大的困扰。锻炼心肺功能最佳运动是什么？
2条回答
2020-07-14 04:31 .采纳回答
很多体育运动都可以锻炼人的心肺功能，但从生理学角度来说，跑步和游泳这两项运动是锻炼心肺功能最好的运动。当时跑步和游泳运动时，呼吸会加快，吸入的气体明显增多，可以增加肺活量。同时心跳加快，血液循环加快，可以促进心肌收缩力，改善心功能。当然在运动的时候一定要注意劳逸结合，避免突然增大运动量，而使身体负荷明显增加。

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