心肺

增强心肺功能的运动？

2020-07-14 03:25发布

站内问答 / 内科
577 2 3

最近准备通过锻炼的方式来达到增强自己心肺功能的目的，但是我不知道什么运动有这样的功能。增强心肺功能的运动有哪些？

最近准备通过锻炼的方式来达到增强自己心肺功能的目的，但是我不知道什么运动有这样的功能。增强心肺功能的运动有哪些？
2条回答
2020-07-14 04:04
增强心肺功能的运动有跳绳、爬山、游泳、球类运动、骑自行车、太极拳等运动，对人体的循环系统和呼吸系统都能够有效的增强，而且能够增强人身体的抵抗力。所有运动切忌不要剧烈，不要长时间运动，因为长时间运动反而会降低心肌功能，增加耗氧量，增加心脏负担，从而对心肺功能也会有所伤害的。需要合理的运动，注意间歇，多进行有氧运动。

一周热门 更多>