2020-07-10 03:14发布
步行下山，劳累、疲乏计行程约55公里，步行时间10小时。几乎一直下石梯，行程的后15公里左右时肌肉开始酸痛，强行挪动到终点。休息一天后肌肉酸痛无明显缓解，几乎无法正常行走。小腿疼怎么缓解？
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