一天到晚嗜睡是什么原因?

2020-07-10 00:42发布

高中学业重,鸭梨大,每一天将近只有5-6小时睡眠,一天到晚犯困,放假就算睡一天也睡不饱,醒了还困,锻炼过后更困更劳累、疲乏,上课没精神状态,无法集中。请问一天到晚嗜睡是什么因素呢?

高中学业重,鸭梨大,每一天将近只有5-6小时睡眠,一天到晚犯困,放假就算睡一天也睡不饱,醒了还困,锻炼过后更困更劳累、疲乏,上课没精神状态,无法集中。请问一天到晚嗜睡是什么因素呢?
2条回答
2020-07-10 01:24
如果平时的睡眠时间只有5到6个小时,这种情况首先要注意的还是跟平时的睡眠过少,导致的疲乏的问题,这种喜欢睡觉还是一个比较正常的现象的。不过,锻炼后更困这种情况,应该还是跟自己平时缺乏锻炼造成的。这种情况的话,就不要再长期熬夜了,另外,中间要抽一些时间适当补觉。另外,在休息的时候,也不要过多睡眠,睡眠时间过长,反倒更容易出现疲乏的问题。

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