血虚

女人心血虚吃什么好？

2020-07-09 22:05发布

站内问答 / 中医科
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我之前就感觉自己脸上一点气色都没有，而且还一直是无精打采的，整个人一点活力都没有，结果是血虚造成的，我想问一下女的心血虚吃什么好？

我之前就感觉自己脸上一点气色都没有，而且还一直是无精打采的，整个人一点活力都没有，结果是血虚造成的，我想问一下女的心血虚吃什么好？
2条回答
杜建
2020-07-09 22:27
饮食调养平时常吃补血养血的食物，如菠菜、花生、莲藕、黑木耳、鸡肉、猪肉、羊肉、海参等。水果可选用桑椹、葡萄、红枣、桂圆等。精神调养血虚体质的人，容易精神不振、失眠、健忘、注意力不能集中，因此，在精神调养方面要努力做到注意力集中。起居调养早睡保证睡眠，养肝血；血虚体质的人不宜过度劳累，凡事宜量力而行，以免耗伤气血。因肝藏血，人卧则血归于肝，使肝气得养，所以这类体质的人尽管睡眠多不佳，但要早些上床，保证充足的睡眠，尽量不要迟于晚上11点入眠，以养肝血。药补调养常用的补血中药有当归、熟地、川芎、白芍、阿胶等。用这些中药和补血的食物一起做成可口的药膳，如当归羊肉汤、四物鸡汤（当归、熟地、川芎、白芍炖鸡汤）某宝的殷药师手工阿胶糕等，均有很好的养血效果。希望对您有所帮助

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