记忆不好怎么办30岁?

2020-07-09 21:07发布

这段时间自己工作一直特别忙,而且加班的时间也比较长。造成自己白天老是会出现忘东西的这个问题,周围的同事都说我记忆力衰退了,请问一下记忆不好怎么办?

这段时间自己工作一直特别忙,而且加班的时间也比较长。造成自己白天老是会出现忘东西的这个问题,周围的同事都说我记忆力衰退了,请问一下记忆不好怎么办?
2条回答
吴先旺
2020-07-09 21:29
根据你的描述,自己最近一段时间工作特别忙,经常的加班,导致睡眠不足,从而会出现记忆力减退。所以应该保持充足的睡眠,并且应该适当的多做有氧运动,并且应该多摄入含维生素丰富的新鲜的蔬菜水果以及含微量元素丰富的杂粮类食物,牛奶等食品,必要的时候可以服用一些调节神经的药物进行治疗,比如谷维素,维生素b1,脑力宝等,这样有利于增强记忆力。

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