怎样面对失眠？-的回答

怎样面对失眠？

2020-07-09 20:49发布

站内问答 / 中医科

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夜里常常睡不良觉，但人很劳累、疲乏，尤其是白天工作都没有精神的状态，有一个礼拜的时间了，也许是因为上班压力太大了，如何面对睡不着觉？

2条回答

2020-07-09 21:20 .采纳回答

这样的情况神经衰弱，劳劳累、疲乏，熬夜等原因都会有引起，睡觉前热水泡脚，喝杯热牛奶，口服安神补脑液，平常日子多注意生活规律，保证睡眠，保持愉悦的心情，避免劳劳累、疲乏熬夜，规律的用药，观察恢复的情况，可以适那个时候可以用音乐才帮助放松，必要时必须与心理大夫进行心理疏通。