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盆底肌肉康复训练要注意什么

2020-07-09 20:27发布

站内问答 / 外科
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盆底肌肉康复训练要注意什么

盆底肌肉康复训练要注意什么
2条回答
2020-07-09 21:04
盆底肌康复训练就是骨盆底肌肉的锻炼。一般情况考虑女性怀孕生孩子以后，顺产还是剖腹产，盆底肌肉都会受到不同程度的损伤，为了尽快让产妇恢复健康，对产后42天的女性进行盆底肌肉的锻炼。一般情况可以做屏气收紧肛门的动作，每次收紧不少于3秒，然后放松，连续做15-30分钟，每日做2-3次，或者每日做盆底肌肉锻炼150-200次，6-8周为一个疗程。另外，在产后的1个月之后，可以到医院来做盆底康复的相关训练，这种训练叫做生物电刺激治疗的训练。锻炼期间注意会阴部清洁卫生。注意饮食清淡加强营养。避免便秘情况。

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