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身体阴虚怎么调理？

2020-07-09 18:14发布

站内问答 / 中医科
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我今年才25岁，还没有生小孩子，但是因为已经成亲一年了，现在也正在准备准备要孩子，但是我身体太虚弱了，请问一下，就是身体阴虚应该怎样调理？

我今年才25岁，还没有生小孩子，但是因为已经成亲一年了，现在也正在准备准备要孩子，但是我身体太虚弱了，请问一下，就是身体阴虚应该怎样调理？
2条回答
2020-07-09 19:08
体质的调理可以从多个方面来入手，首先讲日常起居、运动、饮食和药物等方面都可以来进行调理体质：1、运动方面：建议选择中等强度体育项目，一般体育项目都可以进行，像快走、跑步、球类都可以，但是要注意运动的时候不要出大汗，不要出太多的汗，微微出汗就可以，运动量不要太大，中医说汗为心之液，出太多的汗会伤阴，所以阴虚的人运动的时候要注意这一点；2、饮食方面：可以多吃一些滋阴润燥食物，比方说银耳、百合、荸荠、梨、蜂蜜、山药、鸭肉、糯米，这些都是比较好的滋阴润燥食物，像辛辣、刺激性的温热香燥食物。

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