如何改掉嗜睡?

2020-07-09 17:57发布

我大概有六个月的时间没有上班了。身体不好,有一直生病,所以一天都在家。晚上二点前睡觉,可无论多早睡,我第二天都必须睡到十一点左右才能醒。醒来觉得尤其的疲倦疲乏、无力,如何改掉嗜睡不容易醒来?

我大概有六个月的时间没有上班了。身体不好,有一直生病,所以一天都在家。晚上二点前睡觉,可无论多早睡,我第二天都必须睡到十一点左右才能醒。醒来觉得尤其的疲倦疲乏、无力,如何改掉嗜睡不容易醒来?
2条回答
潘亚丽
2020-07-09 18:26
你好根据你的描述,脱水也能导致嗜睡不容易醒来,要想克服嗜睡白天要补充充足的水分,补充充足的水分不但可以帮助保持清醒还可以有效清除体内毒素,当体重增加时会感觉嗜睡不容易醒来所以要克制体重,睡眠不足也可能嗜睡。睡不着觉的病因可能是压力天气或温度有关,如果总是觉得昏昏欲睡可能与饮食有关。

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