睡眠不足到底是肥胖还是减肥？-姚静欢的回答

肥胖

睡眠不足到底是肥胖还是减肥？

2020-07-09 15:48发布

站内问答 / 中医科

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由于加班又要熬夜的我近期都睡不好，本来要减肥的我，听人说睡不好会对减肥不利。我想知道关于睡眠不足到底是肥胖还是减肥？

2条回答

2020-07-09 16:19 .采纳回答

睡眠不足会耗伤人体阳气，导致身体基础代谢变慢。睡眠不足还会增加人体对于美食的渴望，尤其是各种零食、甜品，导致机体能量摄入增加。熬夜会耗伤气血，导致人没精神，神疲乏力，日常活动减少。最重要的是熬夜很损伤人体，这种不良的生活习惯会跟不良饮食习惯一起形成恶性循环。是不利于减肥的。