睡眠不足导致乏力？-赵立垠的回答

乏力

睡眠不足导致乏力？

2020-07-09 13:56发布

站内问答 / 中医科

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近来一段时间因为工作因素我只能睡4个小时左右，严峻睡眠不足，每天都没有什么精神状态，现在工作结束了，我想好好调养一下身体，请问应该怎么治疗？

2条回答

2020-07-09 13:59 .采纳回答

一方面要好转自己的睡眠习惯，比如：夜里睡的不要太早也不要太晚。比如：夜里在11点左右歇息比较好。一大早6点到7点左右起床。如果作息规律还存在这种情况，就需要服用养血安神的中药调理才有效果。另外一方面要加强体育锻炼，增强身体抵抗力。