阴虚要怎么调理?

2020-07-09 07:37发布

母亲最近总说腰酸背痛,母亲岁数不是很大,可是由于我们姐妹兄弟多,母亲受的罪多,就浑身是病,现在我们都长大了,她的身上就出现了毛病,阴虚要怎么调理?

母亲最近总说腰酸背痛,母亲岁数不是很大,可是由于我们姐妹兄弟多,母亲受的罪多,就浑身是病,现在我们都长大了,她的身上就出现了毛病,阴虚要怎么调理?
2条回答
姚平闯
2020-07-09 08:23
1、要养成良好的作息习惯,要早睡早起。少看电视、看电影等方式,特别是晚上11点之后一定要睡觉,只有这个时候是养阴的最好时机。2、要多吃滋阴润燥的食物,最忌讳吃辣椒之类的助阳之品,应该多选择木耳、莲子、梨等,这些食品可以滋阴,可以防止火气过旺。3、一定要戒除烟酒,不要喝浓茶之类的饮用品。4、适当的做温和的运动,比如慢跑、打太极拳、瑜伽等等,重点是微微出汗就好,千万别出大汗,这样会耗损阴精,对身体不好。祝健康!

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