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女人失眠多梦怎么办

2022-07-13 16:36发布

站内问答 / 精神心理科
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补充说明：女人失眠多梦怎么办

补充说明：女人失眠多梦怎么办
1条回答
方佳
2022-07-13 17:06 .采纳回答
正常情况下，女人失眠多梦大多会自行缓解。如果持续较久，则应就诊，必要时在医生的指导下用药。与女人关系密切的失眠多梦首先应当考虑抑郁状态，比如产后、更年期的抑郁状态。患有抑郁的时候，最容易被患者觉察的不是心情差，而是睡眠变差，包括入睡困难、多梦、早醒等。早醒是指觉醒比平时提早2个小时。多梦也比较常见，梦境的色调大多较灰暗，不愉快的内容居多。此时不仅需要对失眠进行处理，更需要处理抑郁，这样才能标本兼治。治疗抑郁，可以考虑使用具有镇静作用的抗抑郁药物，比如曲唑酮、米氮平等，或者使用抗抑郁剂合并助眠药。此外，有些非药物的方法也很重要。比如白天增加运动，多晒太阳，中午不要睡太多，都有助于夜晚的睡眠。睡眠环境方面，房间保持无光线的暗环境最佳。这些非药物的方法，需要坚持才能发挥作用。

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