怎样能快速入睡？-杨义绍的回答

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怎样能快速入睡？

2022-07-13 13:29发布

站内问答 / 精神心理科

2024 1

怎样能快速入睡？

1条回答

2022-07-13 14:25 .采纳回答

想要快速入睡首先建议病人睡觉前放松心情，避免焦虑、紧张的情绪。睡觉前也可以用温水泡泡脚，可以听一些舒缓的音乐，也可以进行自我的按摩安神的穴位常用的有百会、四神聪以及头维等。如果上述办法没有得到改善，可以考虑一些中药汤剂或者配合针灸、理疗等对症治疗。