总是胡思乱想控制不住晚上睡不着怎么办？-柏静的回答

在线

总是胡思乱想控制不住晚上睡不着怎么办？

2022-07-13 13:45发布

站内问答 / 精神心理科

1948 1

总是胡思乱想控制不住晚上睡不着怎么办？

1条回答

2022-07-13 14:01 .采纳回答

总是胡思乱想控制不住晚上睡不着可以在睡觉之前要放松自己的心情，避免精神紧张。在睡前可以用热水泡脚，也能起到消除疲劳，放松身心的效果，或者也可以喝一杯牛奶，如果失眠情况严重的时候可以去医院，根据医生的指导口服安神类的药物调理。