肝脏

小孩儿吃什么补铁呢？

2020-09-01 08:49发布

站内问答 / 儿科
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小孩儿吃什么补铁呢？

小孩儿吃什么补铁呢？
2条回答
陈安丽
2020-09-01 09:23
小孩儿可以选择适当吃一些动物肝脏帮助补铁，动物肝脏成分中含有相对较高的含铁量，例如每100猪肝成分中大约含有29.1毫克的铁元素，每100羊肝成分中含有的铁元素大约为17.9毫克，每100牛肝成分中含有的铁元素大约为8.8毫克。同时人对动物肝脏中铁元素的吸收率也相对较高。另外也可以让小孩适当多吃一些黑木耳以及鸡蛋黄等食物。由于动物肝脏成分中含有相对较高的胆固醇，因此不可以一次性食用过多的动物肝脏。除了通过饮食帮助补铁之外，也应该让小孩多吃一些富含维生素的水果蔬菜，帮助增强对铁的吸收率。

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