抑郁症

产后抑郁自我调节9大方法？

2020-07-17 11:49发布

站内问答 / 精神心理科
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产后抑郁自我调节9大方法？

产后抑郁自我调节9大方法？
2条回答
王颜
2020-07-17 12:04
正确应对自身情况的改变，以及婴儿降生对自身的影响，维持良好心态。学会照顾自己及孩子，适应从妻子、女儿到母亲的角色转变，防止产后抑郁症的发生。适当听音乐、看喜剧电影、外出晒太阳、欣赏美景等方式进行自我调节。要有意识的控制自己的情绪，尤其在沮丧、愤怒、焦虑等负面情绪出现时，最好想些高兴的事情，或做能够让自己高兴的事情转移注意力。对于病情严重的患者，还是需要找心理医生进行治疗。

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