失眠,天天没有睡觉,在床上头脑想东想西,

2020-07-17 11:01发布

失眠,天天没有睡觉,在床上头脑想东想西,老是乱想自己的所有遇见的事和自己经过的事,想的乱七八糟的,心理想不想但是头不受控制这样好辛苦我,我想控制控制不了,而且我根本无法睡每天夜里白天都没有睡。还出汗,...

失眠,天天没有睡觉,在床上头脑想东想西,老是乱想自己的所有遇见的事和自己经过的事,想的乱七八糟的,心理想不想但是头不受控制这样好辛苦我,我想控制控制不了,而且我根本无法睡每天夜里白天都没有睡。还出汗,一身热。
2条回答
贲香妹
2020-07-17 11:53
失眠的发生最主要考虑还是和患者的不良情绪有直接的关系的,所以建议患者最主要的还是要进行心理上的治疗,首先要能够学会接纳自己生活中所遇到的所有的不良的事件。同时建议患者在睡眠以前可以考虑坚持做适当的深呼吸的治疗,要学会从头到脚,全身心的去放松自己。

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