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孕期控制体重饮食长胎不长肉

2020-07-15 10:39发布

站内问答 / 妇产科
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孕期控制体重饮食长胎不长肉

孕期控制体重饮食长胎不长肉
2条回答
农龙飞
2020-07-15 11:03
孕期控制体重、长胎不长肉，饮食上应该注意营养均衡、少量多餐、多餐含维生素和蛋白质的食物，不要吃高糖、高热量、高脂肪、油腻的食物，可以少量多餐、不要一次吃太多，如多吃新鲜蔬菜水果、瘦肉、蛋、奶、五谷杂粮等，少吃肥肉、油炸食品、甜食等，不要喝饮料等含糖高的东西。平时还需要注意适当锻炼身体、多运动食物、不要长期卧床和久坐，适合孕妇锻炼的如散步、妊娠瑜伽等，不要做剧烈运动、不要长时间运动。

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